A prática constante dessa arte revela-se como um importante passo em direção ao auto-conhecimento por meio da consciência corporal, desde os suaves movimentos de mãos até os estarrecedores shimmis de quadril. O domínio do próprio corpo deve ser encarado como algo que será adquirido de acordo com o tempo de cada organismo, promovendo uma percepção inusitada que ultrapassa a barreira do mero exercício físico e permite um mergulho interior acerca do resgate dos conceitos de feminilidade, segurança e auto-estima. Dessa forma, nasce uma nova mulher, mais confiante, mais bonita e, por que não mais sedutora? Enfim, mais confortável com o próprio corpo.

Os benefícios da Dança do Ventre estão fundamentados em aspectos físicos e terapêuticos. Para compreender a dinâmica deste processo, a seguir serão listados os principais pontos a serem trabalhados na dança.

Aspectos físicos:

Queima calorias e auxilia no processo de emagrecimento;
Aumenta a resistência física;
Aumenta a irrigação sanguínea principalmente na região do abdômen;
Alonga, enrijece e tonifica vários grupos musculares (abdômen, pernas, braços, costas e glúteos);
Fortalece a musculatura pélvica, auxiliando o momento do parto;
Modela braços, cintura, abdômen, glúteos, costas, coxas e panturrilha;
Melhora o condicionamento das articulações;
Auxilia no regulamento dos hormônios do aparelho reprodutor;
Massageia os órgãos internos, estimulando seu funcionamento;
Redução dos sintomas da TPM e das cólicas menstruais;
Promove o relaxamento muscular aliviando tensões;
Desenvolve a coordenação motora;
Trabalha o equilíbrio;
Promove a reeducação postural;
Aumenta a flexibilidade;
Desenvolve a agilidade mental;
Desperta a noção de musicalidade e ritmo;
Desenvolve a espacialidade;
Estimula a atenção e a concentração.

Aspectos terapêuticos

Auxilia no processo de desinibição e superação da timidez;
Ajuda a atingir um equilíbrio natural de sensualidade, longe da vulgarização;
Desperta a sensibilidade artística e criativa;
Desenvolve a expressão;
Promove a dissociação corporal e o auto-conhecimento;
Resgata a feminilidade;
Eleva a auto-estima;
Desenvolve a autoconfiança e a sensação de bem-estar com o próprio corpo;
Contribui para o alívio do stress e das tensões cotidianas;
Permite um intercâmbio cultural com o mundo árabe.

Não há nenhum tipo de restrição quanto à prática da dança do ventre. Essa é uma dança feita para a mulher em geral, independente da idade ou do tipo físico, não há restrições quanto à sua prática exceto por quem apresenta problemas graves de coluna. As gestantes podem dançar com a devida orientação médica e desde que a gravidez não seja de risco.

Por fim, desmistifiquemos o mito de que a dança do ventre causa o aumento da barriga. Talvez se a bailarina adotar uma má postura, com o bumbum projetado para trás e o abdômen para frente possa haver um acúmulo de gordura localizada no baixo ventre, outra explicação pode ser atribuída ao fato da dança acolher todos os tipos físicos e o público acabar julgando que a dança pode levar ao aumento de peso. Seja qual for o porquê de tal pensamento, a verdade é que a dança do ventre é um excelente exercício para queimar calorias e modelar não só a região do abdômen como o corpo em sua totalidade, de maneira suave e prazerosa.

Procure alguém capacitado para lhe orientar e aproveite as inúmeras vantagens dessa dança encantadora!